脚の痛み・しびれのセルフケアを一流治療家が大公開！書籍『園部式 脚の痛み・しびれ改善メソッド』10/28発売

脊柱管がかなり狭くなっていても、約87％の人は、脊柱管狭窄症特有の痛みやしびれなどの症状は出ていない。

●脚の痛みやしびれの本当の原因は？
脚の痛みやしびれに悩まされている人が診察を受けると、その原因は腰にあると医療者に説明を受けることがほとんどだと思います。しかし、著者は少なくとも半分以上の方は、『末梢神経』と『筋膜』によって症状が生じていると解説しています。

半分以上の人は、『2.末梢神経』と『3.筋膜』が原因

●3段階のセルフチェックで原因部位を発見
本書では先述の3つの原因を特定するためのプロセスを、自分自身で行う方法を解説しています。痛みやしびれの原因を突き止められると、自分自身で適切なセルフケアもできるようになります。


3段階でセルフチェックを行う

●痛みの部位別セルフチェックを紹介
本書では先述のセルフチェックの具体的な方法を痛みの部位別に紹介しています。書籍にある二次元コードをスマートフォンなどで読み取ると、実際の方法を映像で見ることができるので、正確な方法を理解することができます。


セルフチェック(1)

セルフチェック(2)

(動画サンプル)
https://youtu.be/YkVA5nedQQU

●原因がわかったら、簡単セルフケアで改善できる
セルフチェックで原因がわかったら、それぞれに対応したセルフケア方法を実践することで、手術や薬に頼らずとも、日常的な痛みやしびれが改善することは十分に考えられます。