子育て中にできるダイエットとは！？

投稿の中には、子育て中のママさんもたくさんいますから。色んな人のやる気と結果を見ると次はこうしてみようかなとダイエットのヒントにもなります 。

逆に自分でダイエットをします！宣言をＳＮＳで投稿して経過報告をアップするのも良いでしょう。宣言してしまえば、簡単に諦める事はできません。

簡単に始められそうなダイエットとは！？

１８時以降は何も食べないダイエットは、睡眠中に蓄えられる脂肪が少なくなります 。

なるべく眠る３時間前までには食事は終わらせましょう。

毎日ヨーグルトを食べる習慣がある人は、ヨーグルトを温めるホットヨーグルトダイエットもおすすめです。ヨーグルトを温めるだけで代謝が良くなったり腸を活発にさせるなどの効果があります。

白湯を飲むこともおすすめです。起きてからすぐや食事の前に飲む事で代謝が上がる効果 があります。

代謝が上がると体は痩せやすくなります。軽くストレッチをする事もおすすめです。

また仰向けになり両手足を挙げて、ぶらぶらと揺らすゴキブリ体操 は体の冷えやむくみも改善してくれる簡単な体操です。簡単で毎日続けられそうな事から始めてみましょう。

まとめ

子育て中でもできそうなダイエットをいくつかご紹介しました。

ほんの少しの変化を取り入れることで、体重も変わってくるはずです。体が疲れている中でダイエットはむずかしいですよね。

心に余裕ができたら、ゆっくり始めてみましょう。