コレも虐待です！ ママが“怒鳴る”のを我慢する子育てのポイント4つ

子どもにとってはもちろん、“親にも怒鳴るメリットはない”のです。そのことを十分に理解しましょう。

またもし、あなた自身に親との確執などがある場合、そのストレスや経験の反動が、子どもへの行為につながってしまっていることもあります。そのような場合は、その“傷”と向き合う必要があります。

●怒鳴らないためにできること

もし「すぐには環境を整えられない」という場合には、まずは以下の4つを心がけてみてください。“怒鳴らない”ためにこんな工夫をしていたよ、というママの声を集めてみました。

●（1）『絶対に怒鳴らないとあらためて、自分の言葉で決意する』（30代・専業ママ）

怒鳴らない理由を、話を聞いたり文章で読んだりするだけでなく、“自分の言葉にする” ことがポイントだそうです。

●（2）『怒鳴りたくなったらその場を離れる』（40代・ワーキングマザー）

トイレなど別の部屋に行く、ヘッドホンをして音楽を聴いて“泣き声をシャットアウトする”など、物理的に距離を置くことが大切です。

怒鳴る代わりに何をするか“あらかじめ決めておく” ことも重要だそうです。

●（3）『怒鳴らないでいられたら、自分にご褒美をあげる』（20代・ワーキングマザー）

“手軽にできる” ことが大切なので、手間やお金がかからない方法がオススメだそうです。

●（4）『相談ダイヤルの番号を、メモして貼っておいたり携帯に登録しておいたりする』（30代・専業ママ）

まずは一度、ちょっとした愚痴をこぼすだけでもいいので、かけてみるのもオススメだそうです。避難訓練と同じで、「いざというときに電話できるための予行練習」 をしておくのがいい、とのことでした。

いずれにしても、「変わるべきは環境や保護者であって、子ども自身ではない」という点がポイントになっていますね。お子さんのためにも、お母さん自身のためにも、少しだけ具体的に動いてみましょう。

●ライター／佐原チハル（フリーライター）
●モデル／大上留依（莉瑚ちゃん）