痩せてもブサイクに！ 思春期のダイエットがもたらす重大なリスク4つ

こんにちは。子育て研究所代表の佐藤理香です。

子どもも小学校高学年になると立派な思春期。中学、高校と、より多感な年齢になっていきます。

この時期の女の子は自我意識が強くなり、外見を気にするようになります。美容やファッションなどに目覚めるのもこのころです。

また、あこがれの対象としてモデルやアイドルを意識するようになり、ダイエットにも興味が高まります。

このダイエット、思春期に行うにはリスクも多く、気をつけないと大変なことになります。そこで今回は、思春期のダイエットについてお伝えします。

●思春期の女の子とダイエット

小学校高学年から高校にかけて、女の子の体は大人の女性へと変容していきます。

女性ホルモンも増える影響で皮下脂肪が増します。このため、一時的に太ったように勘違いしがち です。

最近では、細身のスタイルがかっこいいという風潮もあります。そのため、ダイエットが不必要な子までダイエットをしているケースも見られるのです。

●思春期に行うダイエットのリスク

必要のないダイエット、間違ったダイエットはリスクが大きく、次のような危険を伴います。

●（1）体が大きくならない

この時期は血液や筋肉など、体の主要な部分の成長が必要な時期です。

特に身長は思春期を逃すと伸びることが難しくなります。ダイエットで栄養が不足すると、体全体の成長が止まってしまうのです。

成長が止まることで貧血になる、筋肉が育たずにいつも疲れやすい、集中力が続かない などのトラブルがでます。

●（2）生理不順

体重が減り、脂肪も落ちると、生理不順が起きやすくなります。何か月も生理がこないということも稀ではありません。

体は栄養が足りなくなると、卵巣まで栄養を届けることができず、正常な排卵ができなくなるのです。

生理不順は将来、赤ちゃんが欲しくなってもなかなか妊娠できない『不妊症』に悩む原因 になります。

●（3）ブサイクになる!?

ダイエットで栄養が不足すると、体内でたんぱく質や脂質が不足します。

髪の毛や爪はたんぱく質でできていますので、うるおいのないパサパサ髪、抜け毛、もろい爪になってしまいます。

さらに、ビタミンなども不足することで肌もボロボロ、荒れがちになります。ホルモンバランスの崩れから毛深くなった というケースもあります。

●（4）“食べること”が恐怖!?

多感なこの時期は、学校生活や勉強、部活動、友人関係、家族関係で悩みや不安も多いため、食欲にも影響しています。