妊娠後じゃ遅い！ 葉酸を妊活中からとることの重要性とオススメ食材

、ブロッコリー（210μg）、納豆（120μg）などに多く含まれているので、普段からいろいろ組み合わせてバランスよく摂ることをお勧めします。

【参考リンク】
・Effect of Folic Acid Food Fortification in Canada on Congenital Heart Disease Subtypes. – PubMed – NCBI（https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27572879）

●ライター／SAYURI（心理食育インストラクター）
●モデル／神山みき（れんくん）