“鉄分貯金”で月経時の不足に備える！ 鉄分をおいしく手軽に摂取できるヨーグルトシリーズ

ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは「鉄分と女性のカラダ」。生理中はとくに不足しがちな鉄分を、手軽に摂取できるロングセラーのヨーグルトシリーズをご紹介します。

【オハヨー乳業】きょうの鉄分葉酸 のむヨーグルト&ヨーグルト


現代人が不足しがちな1日分の鉄分と葉酸が摂取できる2タイプのヨーグルト。ひとつに鉄分11mg、葉酸240～350μgが配合されているので、1日分の摂取推奨量を手軽に補えるのが魅力的。お仕事中でも飲みやすいドリンクタイプと満足感のある食べるタイプがあるので、その日の気分や味の好みに合わせて選べるのも。生きて腸まで届く独自のL‐55乳酸菌入りでお腹も健やかに。不足しがちな栄養素を、毎日の食事にプラスすることで健康をサポートできる。

右・飽きのこない爽やかなプレーンヨーグルト味ののむヨーグルト。去年10月にリニューアルし、おいしさはそのままにカロリーや糖質をダウン。180g ￥124＊編集部調べ
左・プルーン味で毎日続けやすい低脂肪ヨーグルト。110g ￥118＊編集部調べ（オハヨー乳業 TEL：0120・084309）

【1日分の鉄分を摂るには…】
納豆…約6.6パック（330g）