【初心者向け】常に前を向いてドリブルできるようになる練習｜サッカー３分間トレーニング

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は初心者に多い、「常に顔を上げてドリブルすることができない」という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。

ドリブル中は常に顔を上げて周りを見ながらプレーすることが大事です。足元を見てドリブルしていると相手に取られてしまいます。足元だけに集中せず、顔を上げて状況判断をしなければなりません。 しかし、サッカーを始めたばかりの初心者は、ボールをにばかり注意がいってしまい、足元を見てしまうことが多く、ドリブルをしながら周囲を見るという２つの動きができません。どうしてもドリブル中に顔が下を向いてしまうことも多いもの。

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、常に顔を上げてドリブルできるようになります。

親は難しい動きは一切ありません。ボールを投げるだけ。


【やり方】
１．目印を２つ置き、親子ともにボールを一つ持ち、対面して立つ
２．子どもは目印周りを８の字を描くようにドリブルをする
３．親はドリブルしている子どもにボールを投げる
４．子どもは常に親とボールを見ながらドリブルし、キャッチしたボールを投げ返す
５．慣れてきたら右足だけでドリブルするなど、制限をつけて難易度を上げる

ボールの高さを変えたり強弱をつけてアレンジする



【ポイント】
・ボールをコントロールしやすいように自分の近くに置いてドリブルする
・常にボールと親の状況を意識
・どんな状況でも常に顔を上げることを意識する
・受けたパスはすぐに返す
・止まらずに行うこと
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中＞＞