【肩こり・疲れ目・ストレス解消】オフィスで5分でできる「指ヨガ」

ここを反対の手の親指で押しながら、息を吐いてください。続いて息を吸いながら緩めます。これを5回程度、繰り返します。

目が疲れているときは首も凝っているケースが多いので、首凝りの指ヨガとセットで行うといいでしょう。

ストレスの春に負けない

年度末は忙しいものです。業務がわんさか振ってきて少しでもストレスを感じたら、すぐに指ヨガ！指ヨガには、自律神経のバランスを整える効果も期待できます。ぜひ気持ちのいい指圧に、5分だけでも癒やされてみてください。

指ヨガはいつでもどこでもできるので、面倒くさがりの人でも続けることができます。毎日の習慣に取り入れて、心も体もリフレッシュしましょう！