過酷なストレス社会を生きるOLにおすすめのストレス解消法

睡眠不足はホルモンバランスを崩してストレスの原因にもなるので、しっかり睡眠をとることで気持ちが安定しやすくなります。

【ストレスレベル★★★★】ストレスに耐えられるカラダづくりを

「この世は不条理だ」くらいのストレスレベルに達してしまったら、かなり重症。根本的な解決のためにも、自身がストレスに強い心を保つことも大切です。

手っ取り早い方法は、走ること。運動の習慣はストレスへの耐性を高めることがわかっています。ストレスそのものは変化しなくても、身体が変わることでストレスへの感じ方も変わります。

考えすぎて頭を不安で満たすよりも、まずは走りましょう。

【ストレスレベルMAX★★★★★】周囲を巻きこんで行動を起こして

ストレスがMAXになって何も考えられないレベルに来てしまったら、一人で抱えるのはやめましょう。すでに愚痴やストレス解消策だけで済まない状態になっているので、具体的な対策が必要です。

同僚や上司に相談したり話し合いの機会を設けたりと、頼れるものには頼ることが大切です。周囲を巻き込んで行動を起こしましょう。

「辞める」は逃げじゃない

最終手段は、仕事を辞めることです。