「ああっ!!」わけもなく彼にイライラ…。倦怠期じゃなくて危険な●●期かも？

このように、自らの努力次第で女性らしさを取り戻すことが可能です。

イライラの解消も同じこと。精神状態はホルモンバランスと密接に関係しているため、疲れていたり、ストレスを感じていたりすると、心もトゲトゲしてしまいがちです。

スパやリフレクソロジーで心身の疲れを癒したり、映画やドラマを観たり、友達と出かけたりするなど、リラックスタイムをつくることでホルモンバランスを整えることができるのです。

心に余裕が生まれれば、彼の言動も気にならなくなるかもしれませんし、喧嘩の回数だって減らせるかもしれませんよね。

パートナーと素敵な時間を育むには、心身ともにリラックスすることが大切なのです。

更年期のイライラ解消法2：かしこく食べよう
イライラやストレス解消に役立つ方法といえば、食べること！

といっても、スイーツやスナック菓子をたくさん食べるのではなく、体によいものをかしこく食べるのがポイントです。なかでも美容にも健康にもよいものといえば、大豆イソフラボンを多く含む大豆製品です。

イソフラボンに含まれる「エクオール」という成分には、更年期障害の原因となる、ホルモンバランスを整える働きがあるそうです。