「ああっ!!」わけもなく彼にイライラ…。倦怠期じゃなくて危険な●●期かも？

更年期症状の軽い人は、体内のエクオール量が多いといわれていますから、大豆製品はイライラ解消に最適というわけ。

更年期の症状を緩和する「エクオール」とは？


ただ、最近の研究によると、大豆イソフラボンの恩恵を受けやすい人とそうでない人がいることが明らかに！

どうやら、その鍵は「エクオール産出菌」という腸内細菌を体内に持ち合わせているかどうか、というところにあるようです。

大豆イソフラボンが体内に入ると、腸内細菌と結びついてエクオールが作り出されます。しかしながら、エクオールという成分は、日本人女性の2人に1人しか腸内で作り出すことができないのだそう。

とはいえ、専門家によれば「産出できない人も、腸内細菌を整えて乳酸菌を増やすことで、改善される可能性がある」ということですので、キムチやヨーグルトなどの発酵食品を積極的に摂るようにしてみてはいかがでしょう？

またサプリメントの摂取も有効な手のひとつ。手軽にできますから、ぜひ試してみてくださいね。

年齢とともに変化する体や心の状態を知ること、そして向き合うことで、パートナーとの関係を見直すきっかけにもなりそうですよね。イライラが解消されれば、これまでにない濃厚なベッドタイムが過ごせるかも!?

※参考：ホルモンケア推進プロジェクト