【私ってセコい!?】ワリカンのとき10円単位で気になる……このままでいい？

とはいえ、思考の転換はちょっと難しい面もあると思います。

そこで始めてみたいのが、心の状態と密接に関係しているホルモンバランスを整えること。女性ホルモンが刺激されるライフスタイルを心がけながら、不安な気持ちを軽減させましょう。

女性ホルモンはご存知の通り、美容へのメリットもたくさんあります。精神面の悩みが解消すれば、肌ツヤの改善という相乗効果が期待できるかも！

女性ホルモンをUPさせるには？


メリットがいっぱいの女性ホルモン、活性化させるにはどうしたらよいのでしょう？

血の巡りをよくするために「ストレッチを行う」「半身浴をする」など、さまざまな方法がありますが、「ホルモンバランスの乱れを整えてくれる食べ物」を積極的に摂ることも大切です。女性ホルモンの分泌を促すビタミンEが豊富なナッツ類やアボカド、それに女性ホルモンと似たはたらきをする大豆製品などはこの一例です。揚げ物やスナック菓子など脂っこいものは逆によくないそうなので、小腹が空いたときにはナッツやドライフルーツを食べるようにしてみてはいかがでしょう？

心身の安定を図る「エクオール」


とりわけ大豆製品は、女性特有の悩みに役立つ食べ物としてよく知られていますよね。