なぜ水を飲むだけで体重が減るのか？話題の水ダイエットがおすすめ！

水を飲むと代謝がアップし、効率的にやせられる

ドイツの研究によれば、450ccほどの水を飲むと10分以内に代謝が30％ほどアップするということです。450ccの水を飲んだときの代謝アップ効果は、約1時間持続するそうですよ。

ウォーキングやサイクリングの前に水を飲めば、より効果的に減量できるかもしれません。「水でほんとに痩せられるの？」と、疑問に感じますよね。私も実行する前までは同感でした。

朝食前の水補給は美容にいい！

美容業界で働く友人にすすめられて「朝食前にコップ1～2杯の水を飲む」というのを習慣にしたところ、お通じがよくなって本当に驚きました。空きっ腹に水を流し込むことで排泄を促すという、理に適った方法だと実感。今では身体も軽くなり、ストレスフリーの毎日です。

ご経験のある方はご存知だと思いますが、便秘は辛いもの。そして、お通じが悪いと美容にも影響してきますよね。水ダイエットは無料で試せる身体に優しい方法です。

水分といっても紅茶やジュースではなく、効果が期待できるのはあくまでも「水」。水が苦手なら、フルーツやミントを入れるなどして、痩せ体質を目指しましょう！

※参考： 5 Tricks to Avoid Being Hungry All the Time

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