キレイで健康な人は「体温」が高い！低体温を改善する方法

・肌のターンオーバーが乱れ、肌のコンディションが悪くなる

・自律神経失調症や生理不順などを招く

・基礎代謝が低下して太りやすくなる

・血行が悪くなる

さらに免疫力が低下すると、

・疲労やアレルギーが悪化する

・生活習慣病などの病気にかかりやすくなる

・不妊や子宮内膜症など婦人科疾患の発症率が高まる

とも言われています。

入浴で低体温を改善しよう！

低体温を改善する方法の一つは入浴です。

湯船にじっくり浸かって体全体を温め、血流を促進して代謝をアップさせましょう。

入浴は朝でも夜でも、10分程度でもいいので、できるだけ毎日湯船に浸かるようにしてくださいね。筋肉があると体温が上がる！

筋肉量が少ないと低体温になりがち。筋肉量と基礎代謝量は正比例の関係にあり、基礎代謝が高い人は体温も高い傾向にあるのです。

毎日無理のない程度にトレーニングをして筋肉量を増やしましょう。必要な筋肉をつけながら脂肪も落として、引き締まったボディを目指すこともできます。

「私って低体温かも？」と心配になった人は、入浴やトレーニングを習慣化させて低体温を改善してみましょう！