あなたも「秋バテ」じゃない？だるさや疲労感をおいしく解消する食材とは

グラノーラ、スライスしたりんごをトッピング、はちみつをかけてミントを飾るだけ！

この「トマトグラノーラ」は、とっても美味しいのに、手軽ですぐに作れるというのが大きなポイントです！

カルシウムは、トマトジュースに含まれるビタミン類といっしょに摂ることで、吸収が高まります。また、整腸作用のあるりんごやはちみつ、食物繊維たっぷりのグラノーラ（オーツ麦）を合わせることで、便秘解消にもなりますよ。

体内時計を整えるためにも朝食をしっかりとって、健やかな秋の生活を楽しみましょう！

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