フリースではない!?「良質な睡眠」をとるためのパジャマとは？

私は、「冬に眠る」のが大好きです。

冷えた体が熱であたたまりはじめ、寝入る直前「この世の天国かも～」と思いながら意識を失うことがよくあります。

ところで、みなさんはどんな格好で寝ていますか？

私は、もこもこしたフリース素材のルームウェアでそれまで寝ていたのですが、汗びっしょりで夜中に起きることが何度かあり、綿のパジャマにかえたところ、朝までぐっすり眠れるようになりました。

なぜ、フリース素材では「良質な睡眠」がとれないのでしょうか。

フリース素材をパジャマにしないほうがいい!?

眠っているときには大量の汗をかくことは、すでにご存じの方も多いはず。

良質な眠りを確保するためには、ナイトウェアは汗を吸う素材であることが大事ですが、フリースは汗を吸いにくく保温性が高い素材です。

フリース素材のパジャマを着て寝ると、私のように自分の体の熱がこもり、汗だくで目が覚める……という現象がおきてしまいます。

こうした事態を避けるためにも、眠るときには綿・シルク・ガーゼのように吸湿性がよく、汗を逃しやすい通気性の高い素材のものを着るようにしましょう。

体温調節を手助けしてくれる「コットンパジャマ」