大勢に好かれる人の共通点って？幸せオーラのある女性になる方法

そこでこの交感神経、副交感神経のバランスを整えてあげましょう。

・ランチに海藻類や豆類、食物繊維を意識して摂ってみましょう。

・男女問わず素敵だと思う人には積極的に話しかけましょう。

・おやつはナッツやドライフルーツを食べましょう。

・一休みする時はなるべく外の空気に触れましょう。

・デスクで軽いストレッチと腹式呼吸を10分程度行いましょう。

●夜

質の良い睡眠をとることも、翌朝のセロトニン分泌には必要不可欠。

特に朝しっかりセロトニンを出しておくと、夜には代わりにメラトニンが優位になります。

そのメラトニンの生成を促し、質の良い睡眠をとることがまた、翌朝のセロトニン分泌にもつながります。

・いつもの献立にビタミンCが豊富な食材をプラスしましょう。

・入浴は39～40度のぬるま湯に15分浸かると疲れがとれます。

・軽いストレッチで翌朝の腸の働きを促しましょう。

・枕やシーツ、布団など心地よい睡眠グッズを選んでみましょう。

・できれば20時以降は間接照明に切り替えてみましょう。

自分だけでなくみんなをハッピーに！
いかがですか？自分自身がハッピーになれば幸せオーラが出て、自然と周囲に人が集まるものです。