女性必見！鉄分不足・カルシウム不足が引き起こす症状

その結果、骨や歯のカルシウムが減って骨密度がスカスカになる骨粗鬆症となり、骨折しやすくなります。

しびれやけいれん
カルシウムには、神経の伝達や筋肉の収縮を正常に行う働きがあります。カルシウムが極度に不足することにより、これらの働きが正常に機能しなくなり、筋肉のけいれんが起こる恐れがあります。

カルシウムが不足しても、骨からカルシウムを補うため、直ちに健康への影響が現れるわけではありません。しかし、長期的に不足すると、高血圧や心血管障害などの発生にも関与する可能性があるとされています。

最近では、無理なダイエットや、外食・インスタント食品などに偏った食事によって、鉄分やカルシウムが不足しやすくなっています。改善するには、今の食生活を見直し、食事のバランスを整えることが大切です。

【参考・参照】
「統合医療」情報発信サイト鉄解説
〈http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail675.html〉(最終閲覧日 2017/1/13)
「統合医療」情報発信サイトカルシウム解説
〈http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail660.html〉(最終閲覧日 2017/1/13)