太らない対処法をマスターせよ！夕食が遅いときの対策とは

きのこ雑炊や野菜スープなどを活用しましょう。

おすすめレシピ 
・お惣菜雑炊⇒レシピはコチラ

・野菜豆乳鍋⇒レシピはコチラ

・ユッケジャンスープ⇒レシピはコチラ

忙しいとすぐに食べられるコンビニ弁当やインスタント食品に手が伸びやすくなりますが、時間があるときに煮物や惣菜を用意しておくと便利です。１日全体で食事バランスを考え、カラダにやさしい夕食を心がけてみてくださいね。

【執筆者】衞藤敬子/管理栄養士
コントラクトフードサービス大手（株）グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。