脂肪を燃やせる体幹と大殿筋を作るレッグプル - 間違った筋トレを正す

負荷を強くしたい場合は、脚を下げた時に、爪先が床に着くか着かないかの部分で一旦止めます。上げた時にも最終地点で一旦止めてみてください。上下とも2秒静止を入れると負荷が高くなります。

忘年会・お正月・新年会とおいしいものをたくさん食べる時期ですが、脂肪は少しの油断ですぐにたまってしまいます。毎日少しずつでもトレーニングの時間を取るように心がけて、引き締まった身体を維持しましょう!

○筆者プロフィール : 大山 奏(おおやま かなで)

スピリチュアルと運動が好きなアウトドア系ライター。整体師。癒やしを与えられる人になろうとアロマテラピーインストラクター・セラピストへ向けて勉強中。ストレス解消法は神社巡りと滝行。スピリチュアル系雑誌の執筆から脳科学・恋愛記事まで、興味のあるものには迷わず挑戦している。ブログでは日々の出来事を思うままにつづっている。
「ひよっこライター大山奏」