引き締まったふくらはぎで美脚を作る! - 1日1分からの“ながら筋トレ”

やり方は簡単です。

寝る前の歯磨き中は、ずっと爪先立ちになりましょう。

初めのうちはフラフラして、30秒でギブアップということもあると思います。

慣れてくると筋肉やバランス感覚もついてくるので、だんだんと長い間続けられるようになります。

デスクの下で見せずに筋トレと同じ方法ですが、膝を曲げたまま行うと太ももの筋肉にも効きます。

余裕がある人はぜひ合わせて行ってみてください。

「毎日筋トレしている時間なんてない!」という人でも、“ながら筋トレ”ならできるはず!ほんの少しの工夫で引き締まったふくらはぎを手に入れてみましょう。

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