くらし情報『冬になると寝つきが悪くなる理由』

2012年12月11日 22:07

冬になると寝つきが悪くなる理由

冬の睡眠の質を高めて、寝つきや朝の目覚めを改善するためには、毎日寝る前に体温調節することが必要。

そのためには、「就寝1時間前の入浴」と「寝る30分前に首もとを温めること」が効果的とのこと。

【拡大画像を含む完全版はこちら】

関連記事
新着くらしまとめ
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
上へ戻る
エキサイトのおすすめサービス

Copyright © 1997-2024 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.