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冬になると寝つきが悪くなる理由
くらし情報『冬になると寝つきが悪くなる理由』
2012年12月11日 22:07
冬になると寝つきが悪くなる理由
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冬の睡眠の質を高めて、寝つきや朝の目覚めを改善するためには、毎日寝る前に体温調節することが必要。
そのためには、「就寝1時間前の入浴」と「寝る30分前に首もとを温めること」が効果的とのこと。
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