くらし情報『6つに割れた腹筋へ。おなかのコア・表面を鍛える - 間違った筋トレを正す』

6つに割れた腹筋へ。おなかのコア・表面を鍛える - 間違った筋トレを正す

最終目標は30回程度です。余裕がある人は、脚を少し床から離した状態で10秒キープ。丸まった状態で息を吐ききってから5秒間息を止めて、元の姿勢に戻るようにすると強度が高まります。

コアトレーニングで代謝のいい身体を手に入れることで、基礎代謝もアップして太りにくくなります。6つに割れた腹筋を目指してトレーニングすれば、薄着な夏も自信をもって過ごせますよ!

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