くらし情報『【エンタメCOBS】サプリメントはいつ飲むと効果がでやすいの?』

【エンタメCOBS】サプリメントはいつ飲むと効果がでやすいの?

アミノ酸は運動直後や空腹時に飲むのが効果的。でも、ちゃんと有酸素運動を行わないと、脂肪燃焼ははかない夢で終わりますので注意が必要。

サプリメントによっては胃壁を荒してしまうものもあるので、心配なら食事にあわせて飲みましょう。食事の直前でも最中でも食後30分以内でも、それは自由。水またはぬるま湯で飲むとよいですよ。

(ビューティ&ダイエット編集部)

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