【エンタメCOBS】肩こりが悪化するのは、冬ではなくて夏。その理由は？

体調が良い時に行いましょう。
1あおむけに横になります。
2左ひざを立てて、右ひざは伸ばしたまま70度くらい拳上しストップし、その位置で脚で小さな円を空中にゆっくり3回描きましょう。
3拳上したままつま先を、手前（ふくらはぎが気持ちよく伸ばされる程度）⇔床方向へ数回動かします。
4同様に左側も行います。
5最後に両下肢、両腕をバンザイし、大きく深呼吸を3回繰り返します。

(文／檜垣暁子)

■著者プロフィール

檜垣 暁子(ひがき あきこ)
オールアバウト肩こり・腰痛ガイド
http://allabout.co.jp/gm/gp/51/
カイロプラクティック理学士・日本カイロプラクターズ協会(JAC)正会員。現在は、横浜市に治療室を開院し、日々、肩こりや腰痛を始めとする不調を訴える患者さんの診療に当たっている。