自分を傷つけた人を許せない！　自分の心を楽にするための4つの方法

何事も自分の思い通りになるとは限りません。ましてや、相手を変えることはもっと難しいもの。

だからこそ、相手に求めるのはやめて、自分自身に目を向けていきましょう。怒りや悔しさといった負の感情をバネにして、未来へと気持ちを切り替える姿勢が大切なのです。

◇（3）自分のために許すという思考を持つ


相手を許すことは決して負けではなく、自分のためだと気づきましょう。

相手を憎み続けても、あなたが傷ついたという事実は消えません。過去にとらわれ、人生が停滞してしまうのはもったいないことです。

ぜひこの機会に「自分が前を向くためにも相手のことを許そう」という思考に切り替えてみてはいかがでしょうか。

◇（4）ジャーナリングで心を整理する



ジャーナリングは「書く瞑想」といわれており、紙にひたすら思ったことを書き出すシンプルな方法です。

怒りや劣等感などさまざまな感情が入り混じっている時は、それらを全て外に吐き出すことで心を落ち着けることができるはず。

また、自分の中にある気持ちを客観視することにもつながるため、何に対して怒っているのか、何が嫌なのかなど自己分析をするのにも役立ちます。