あなたはどっちがピッタリ？自分のタイプ別に選びたい「朝活or夕活」

中心のライフスタイルの方が、ゆとりを持ってじっくり取り組めることができるでしょう。

■インドア派かアウトドア派か



こんなことが関係するのかという声もありますが、「朝活」・「夕活」でスポーツ活動に取り組みたいという場合は、重要な選定基準です。

プールやジムに通って体を鍛えたいという方は、比較的夜型に向いているでしょう。最近では夜遅くまで開放しているジムも増えてきているため、ビジネスパーソンでも気軽に足が運びやすくなっています。とくに女性の場合は、夜活でスポーツをしようと思う場合は屋内の方が安全的な面も大きいでしょう。

逆にジョギングやウォーキングなどに取り組みたい屋外派の人は、日が照りつける前の朝の涼しい時間の方ぼ活用がおススメ。涼しさという点では、暗い夜の時間でも変わりはないですが、大きな違いは日が照っているという点。

朝から太陽の光を身体に浴びることで、新陳代謝を上げるビタミンＤが生成されるため、健康や美容面においてより効果をもたらしてくれます。■アクティブ重視かリラックス重視か

「朝活」「夕活」を行うことで、どのような効果や目標を達成したいかということを、考えてみましょう。