「お菓子は冷蔵庫の扉にしまう」食欲制御するドアポケットの活用法

狭いこのエリアに収まる量までならOK。

【3】太りやすい飲み物

太りやすい飲み物であるジュースや牛乳は、見えにくい左側に。1カ月に1回はチェックし、不要品は処分。

〈ドアポケット・大〉上から

【4】太りにくい調味料

頻繁に使う太りにくい調味料はこちらに。チューブ調味料は必ず縦置きにして、視界に入るように。

【5】パンに塗るもの

ジャムやピーナツバターは太りやすいため、エリアが限定されるポケットに。置く数は1つまでにしておきたい。

【6】太りにくい調味料、飲み物

目につきやすい大容量スペースには、積極的に使いたい太りにくい調味料（酢、だし）や飲み物（水、お茶）を。

やせる冷蔵庫を作るポイントは、見やすい場所に太りにくい食品を入れ、そのエリアにあるものをたくさん食べること。ただし、冷蔵庫の形状によって「見やすい」場所は変わることも。その場合は自分が見やすいエリアに太りにくい食品を入れるようにしよう。扉が片開きの場合は、見やすい位置に太りにくい食材を、見づらい位置に太りやすい食材を。