江原啓之のコロナ禍お悩み相談（2）「オリンピックを心から楽しめません」

オリンピック中継を見ないことです。あなたにとって嫌なイメージしかないのであれば、ネットでニュース検索をせず、テレビもつけないに限ります。それよりも、このような時期にこそ、自分の暮らしを楽しむべきなのです。

ただし、「オリンピックが楽しめない」と悶々（もんもん）とするのはなぜなのか、俯瞰（ふかん）して自分を振り返ってみる必要があるかもしれません。

楽しめない心の奥には何があるのか？具体的にいまの生活が苦しく、負の感情に支配されている自己憐憫から、「オリンピックが悪い」という責任転嫁でしょうか？

そして、この状況をなんとかしてほしいという依存はありませんか？悩み、悶々としたとき、これらの思いが隠れているなら“不幸になる三原則”です。現状を冷静に受け入れたうえで、前向きにあなたらしい過ごし方をイメージしてみてください。

小さなベランダでもプランターを置いて野菜を育ててみることもできる。いまはやりの「つくおき」をして、たくさん冷蔵庫に保存してみるのもいいでしょう。また、いま無気力状態にあるのならば本を読むのもおすすめです。オリンピックを観戦していたであろう時間を、いかに充実させるか。何を得るか。そう考えるとポジティブになれませんか？