日常に癒しもたらす“家族の距離”家では何メートルがベスト？

 

■読書スペースの設置がストレス解消の切り札

ストレス解消には読書がとくに有効であることが、イギリスの認知神経心理学者の研究で明らかにされた。静かな場所で読書を行うと読書前に比べ心拍数が下がり、わずか6分間で60％以上のストレス解消効果が得られるという。本の世界に没頭することで心配や緊張を忘れられるため、小さくても読書スペースをつくるとよい。

■壁紙の色を替えるだけでリラックスできる!?

美しい景色やモノを見るとリフレッシュできるものだが、とくに青い色は色彩学でも神経を落ち着かせる色だといわれている。天窓や高窓があると、いつでも空を見上げられて理想的だが、壁の一部に青い壁紙を張るだけでも効果があるのでお試しあれ！