「体をただ鍛えるだけの場所」から、「自己実現をサポートするための場所」へ エニタイムフィットネス新プロモーションメッセージ「自分を、もっと楽しむ力を。」公開

を育てることで、自分の存在を認めることができ、「6月病」に打ち勝つ力を身に着けることができると言えます。※4
運動が脳に与える影響など、トレーニング科学を専門分野とする関西福祉科学大学の重森健太教授に「運動と自己実現の関係」についてコメントをいただきました。

【専⾨家よりコメント】

「身体は脳のスイッチのようなもので、身体を動かせばそれだけ脳が活性化されます。筋肉は心臓から送られてきた血液を送り返すという“ポンプ”の役割を担っています。つまり、筋トレや有酸素運動によって血液の流れが良くなり、脳への酸素供給が増えるということです（図1参照）。



また、運動によって、成長ホルモン、テストステロン、セロトニン、ドーパミンなどといった各種ホルモンの分泌も活発になります。これにより、幸せな気分を感じる、モチベーションをあげる、集中力を高める、ストレスに強くなるなど、生活のリズムを良い方向に導いてくれます。つまり運動は、自己肯定感の向上や自己実現に効果があるといえます。特に、“ややきつい”と感じる運動は効果的であるといわれています。

エニタイムフィットネスはマシンの種類が豊富で、しかも24時間営業のため、運動を自分のライフスタイルに合わせて取り入れることができ、運動の習慣化に効果的であると考えられます。」