永瀬廉「疲労対策をするのも面倒くさい…」　最新の疲労回復術を伝授される

さらに、アメリカで流行しているという疲労回復術・リトリートができる人気のリトリート宿も紹介。仕事や家庭、スマホなど日常から離れてリラックスできる体験をすることがリトリートの肝だというが、淡路島にある静かな宿で、究極のリトリート体験ができるとか。

そして、旅行に行く時間がなかなか取れないという忙しい人向けには、長時間のデスクワークや移動、家事などでたまった筋肉の疲労をすっきり解消することができる簡単なマッサージも伝授。評論家軍団があらゆる角度から紹介する疲労回復術に注目だ。梶本氏からは「寝る前に冷凍庫を開けて冷気を吸うのがオススメです」という謎の説も飛び出す。気になるその理由とは。

また、焼き肉やうなぎなど、疲れた時のご褒美としてよく食べられているスタミナ料理についての新常識が。評論家によると「スタミナ料理を食べるとかえって疲れてしまう」という。この意外な説の理由は消化活動と関係があって、通常の炭水化物よりもスタミナ料理の方が、約2倍も消化に時間がかかってしまい、自律神経に負担をかけて疲労につながるんだとか。さらに、寝る3時間以内に肉を食べてしまうと、消化活動が終わらなくて睡眠の質が低下してしまうこともあるという。