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■2：血糖値が低下しているから

慢性的なストレスによる精神的不安定やめまいがある場合、副腎が疲労している可能性が考えられます。副腎の機能は、強いストレスがかかっているときに糖をつくり出すこと。慢性的にストレスを感じていると機能が活性化され、糖が尿として排出されれば、血糖値が低下してしまいます。

［解決策］ストレスを感じない生活環境をつくり、食事に気を配る

楽しい朝食時に暗くショッキングなニュースを見て、なにかいいことがあるでしょうか？ストレス因子になりそうな状況は避けましょう。ニュースは新聞で十分です。

また、食事はきちんと3食とることが大切。パスタサラダにグリルチキンやひよこ豆を追加することでタンパク質を摂取し、血糖値を正常に保ちましょう。

血液の働きを活性化するため、おやつを食べるのもおすすめです。ナッツやレーズンがいいでしょう。ナッツは砂糖の吸収を遅くしつつ適度な脂肪を含み、レーズンは天然の糖を含みます。また、ビタミンC（500mg）や、ビタミンB5（50～100 mg）をサプリメントで摂れば、副腎のリハビリになります。■3：体内で酵母菌が増殖しているから

慢性的な鼻づまりや副鼻腔炎、けいれん性結腸、または過敏性腸症候群の場合、体内で酵母やカンジダ菌の異常増殖によって引き起こされる砂糖の禁断症状が起きている場合があります。