メタボより34％もリスキーな「ダイエットソーダ」をやめる方法

［解決策］炭酸水にチェンジする

ダイエットソーダではなく、ステビア、シナモン、ナツメグを加えたお茶や、フルーツを加えた水やセルツァー（炭酸水）でOK。クランベリージュースのスプラッシュや、レモン風味のセルツァーもおいしいですよ。

■4：ホルモンバランスが変動しているから

ホルモンは常に変化しています。女性は毎月の月経はもちろん、閉経に向かっている場合もホルモンの変動は起こり、砂糖が無性に欲しくなるときがあるでしょう。不眠症や頭痛、疲労、軽度のうつを引き起こす可能性もあります。

［解決策］本当に甘さが必要なときは豆乳やチョコレートを選ぶ

女性ホルモンに近い働きをする化合物に、大豆に含まれるイソフラボンがあります。枝豆や豆乳の摂取がおすすめです。

甘いものがどうしても食べたくなったら、オレンジやバナナ、ベリーなどの果物がよいでしょう。または、適量のダークチョコレートを摂取しましょう。

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以上、4つの原因と解決策を紹介しました。

ダイエットソーダを日常的に飲んでしまっている場合、完全にやめるまでには7～10日かかるかもしれません。しかし、根本的な原因を知って対処していけば大丈夫です。