ねんどで10分遊ぶだけでOK？強力な食欲を撃退する4つの方法

「とにかく、なにか食べたくて仕方がない！」

そんな魔の時間は、誰にでも訪れるもの。ダイエットしているときなど、食べてはいけないと思えば思うほど、食べたい気持ちは強くなってしまいます。

しかし、そんな強力な欲求に打ち勝つための方法があるのです。最新の研究からわかった食欲に打ち勝つ4つの方法を、『the Daily Beast』よりご紹介します。

■1：食べもの以外のもののにおいをかぐ

雑貨屋さんへ行くと、つい目が行ってしまうアロマキャンドル。でも、買っただけでホコリをかぶっている……なんてことはありませんか？ だとしたら、いまこそ出番です。食べもの以外の香りをかぐと、食欲がなくなるといわれているのです。

チョコレートが大好きな人に、青リンゴ、ジャスミン、水のにおいを嗅がせたところ、ジャスミンのにおいを嗅いだ人だけ食欲がなくなったというデータがあります。

「甘いものが食べたくて仕方がない！」というときには、アロマキャンドルを焚く、あるいはジャスミンティーなどの花の香りのお茶を入れると効果的です。

■2：テトリスをする

なんとなくスマートフォンに入っているゲームのひとつ、テトリス。