最新調査でわかった「多くの人が辛くなるほど泣いてしまう瞬間」

として推奨しているんですよ、知っていましたか？涙を流すことで、脳内の緊張状態はリラックス状態へとスイッチが切り替わるのです。

つまり、思いっきり泣くことで頭はスッキリし、心身ともにリフレッシュできる効果が……！しかも、悲しいとか、辛いとか、悔しいとか、感情を伴う涙のほうが、ストレスを解消する度合いは高いと言われています。

最近は、泣ける映画を見たり、朗読を聞いて泣いたりする“涙活”も大人気です。みなさんも「疲れたな」と感じたら、心の健康を保つためにも積極的に泣いてみませんか？

（文／山本裕美）

【調査概要】

調査方法：インターネットリサーチ『簡単アンケート』

調査期間：2014年12月25日（木）

調査対象：全国30代の男女100名