恋の不安はどう解消する？マイナス感情の原因から対処法を解説

ことを利用すると、あなたが抱えている苦しさを減らすことができます。

悩みすぎて苦しいと思ったときは、違うことを考えてみましょう。

最初は彼の悩みにすぐに思考が戻されてしまうと思います。

その場合は、1秒だけでもよいので、ほかのことを考えてみることがおすすめ。

ほかのことを考える時間を増やすことで不安が解消されていくかもしれませんよ。

■ 考えすぎるのはNG

不安は考えれば考えるほど、増長されます。

そのため考えすぎることをやめて、ほかのことに意識を向けてみてください。

（森野ひなた／ライター）

（愛カツ編集部）

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