2021年9月2日 06:00
毎日が楽しい！愛され女子の【ハッピーな習慣】って？
（27歳女性／事務）
朝の時間を充実させると、日中も元気いっぱいに過ごせる傾向があるようです。
「朝はバタつくから」「食欲がなくて」と朝食を抜くより、ゆっくりよく噛んで食べると、脳が働きやすくなるという意見もありました。
ほかにも、夜やっていた習慣を朝に持ってくるというのもオススメだそう。
■ 夜更かしをしない
「夜ってついダラダラしてしまいがちなんですが、あえて決まった時間に寝るようにしています。
あと睡眠の質にも関わりそうだから、できるだけスマホを見ないようにしてますね」（31歳女性／総務）
ほかには、夜更かししないように、寝る時間にアラームが鳴るよう設定しているという声もありました。
このように時間を決めることで、美容にダメージを与えがちな夜更かし＆寝不足を回避しているようです。
そうすることで、お肌も心も整いやすくなるのかもしれませんね。
■ 自分にベストな方法を選ぼう！
朝の過ごし方、言葉、人との付き合い方、夜の楽しみ方などなど。
愛され女子には、自分にベストだと思うものを自ら選んでいるということが分かりました。
今回ご紹介した中から、できるものを取り入れてみれば、あなたの魅力をもっと輝かせることができるかもしれませんよ！
（橘 遥祐／ライター）
（愛カツ編集部）
presented by愛カツ （https://aikatu.jp）
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