妄想好きは“ツライ恋”にハマりやすい！　心理学者が分析＆解決法伝授

いずれにしても、恋愛に限らず、同じことをぐるぐる繰り返し考えたり、頭の中で空想を広げる傾向が強い人が、そうした恋に陥りやすい。依存や執着の強い性質が原因ではないんです」

【ツラい恋の強制終了法】“論理面”と“感情面”、両方をケアすること。

「まずは『彼の束縛が強い』など、ツラい恋を終わらせる理由を人に聞いてもらうこと。一人で考えていると感情的になってしまいますが、人に話すことで事実が論理的に整理され、状況を客観視できるようになるのです。同時に、忙しく仕事をするなどして、彼のことを考える隙をなくしましょう。感情は放っておけば減退する、という仕組みを知っているだけでも、彼への思いを育てずに済みます」

【TO DO】
・球技などハードなスポーツをして、彼の記憶を心から追い出す。
・ホラーやサスペンスなど、息もつかせぬ映画を観る。
・テトリスなど視覚を使うゲームで、目の前のイメージを埋め尽くす。

◇おち・けいた法政大学文学部心理学科教授。警視庁科学捜査研究所研究員などを経て現職に。デートバイオレンスやストーカーなど恋愛と犯罪心理の研究も行い、犯罪抑制に貢献。著書は『恋愛の科学』（実務教育出版）など。

※『anan』2016年5月25日号より。イラスト・佐瀬麻友子文・保手濱奈美

この記事もおすすめ