元彼を忘れたい…「未練を断ち切り」今彼と長続きできる方法
そして適切な対応ができなかった自分を許そう」といった感じです。
またこうしたネガティブな思い出の整理が終わったら、ポジティブな思い出も、１つ１つ思い出し、感謝を感じて手放すことをやってほしいです。手放すとは、その時の楽しい感情にとどまり続けるのをやめるイメージです。
なぜこうした過去の整理が大事なのかというと、未練とは心の整理が終わってない状況だからです。
心の整理が終わっていないと、ネガティブなことは事実よりも大きな問題として心に残り、逆にポジティブな思い出は美化されて心の中にとどまります。
思い出を正しいサイズにして記憶に残すには、大きくなった後悔や罪悪感をちゃんと許すこと、そして楽しかったことに感謝してそこに固執することをやめることで叶うのです。
解消方法３：いいエネルギーの向け方を意識する
自分が元彼を思い出すシチュエーションを把握し、また元彼との思い出の再整理が進んできたら、最後にやるのはエネルギーの向け方を意識的に変えることです。
具体例をあげて解説します。
今彼とのデートで残念な経験をすると、つい元彼との甘いデートを思い出す女性がいたとします。この女性のトリガーは、「残念な今彼（やデート）」
