元彼を忘れたい…「未練を断ち切り」今彼と長続きできる方法
とか「今彼が残念な行動をすると、元彼との楽しかったデートを思い出す」とか。
前者は、一人の寂しさが元彼を思い出すトリガーになっています。後者は今彼の残念な行動がトリガーになっています。
自分が昔の恋愛に引っ張られる傾向があるシーンを把握しておくだけで、未練のスイッチが入る瞬間をキャッチしやすくなります。また入っても意識的にその思考から逃れやすくなるのです。
先ほどの例を使って紹介すると、寂しくて元彼を思い出してLINEしたくなったら、友達にLINEするとか。今日は寝てしまうとか。対処法を持っておくとよいでしょう。
大事なのは未練に引っ張られていることにいち早く気づくよう、自分を整えていくことです。
解消方法２：元彼とのやり残しや罪悪感、後悔を見て許す
未練を今の幸せで上書きしようとすると、けっこう大変です。じゃあ未練は消せないのかというと、そんなことはありません。元彼との未練を消すには、きちんと当時のやり残しや後悔、罪悪感を具体的に思い出し、そのときの自分を許してあげることが大事になります。
例えば「彼と険悪になったとき、相手の気持ちに寄り添わずにキレてしまった。あのときの彼にごめんと言いたい。
