そのストレス発散方法あってる？陰と陽に分けた発散の仕方で心を元気に！

陰の発散方法

まずは陰の発散方法からご紹介していきます。
この場合は【とことん1人で過ごすこと】が最大の発散方法になります。
無理に気を紛らわせたりせず、とにかく落ち込んでいるなら落ち込みまくる、泣きたいなら泣きまくる…など、本能のままに暗い時間を過ごしましょう。
心に爆弾が落ちたかのような激しいストレスの受け方をした場合、その直後は正常な判断がつきません。
普通じゃない状態になってしまう程の大きなストレスを受けたのだから、仕方がありませんよね。
最も早く正常に普通な状態に戻るには、そのストレスを全身で受け、思いっきりドン底に落ちること。
その間に自分の気持ちや願望が整理されていき、トンネルに一筋の光が差し込むような日が遅かれ早かれ、必ず訪れます。
そうなれば受けた傷は完治していなくても、もう普通に日常生活を送ることができ、さらには今まで見えていなかった部分に気づいたりと、一皮むけた新たな自分に生まれ変われています。