「彼を忘れたい」と思うこと自体、彼を考えているからです。
単純作業を行う
オススメなのは、単純作業をすることです。
まずは、紙とペンを用意してください。そして目覚めたときにまずすべきことを書いておきましょう。たとえば私の場合ですと「朝一杯の水を飲む」「伸びをして光を浴びる」を太いペンで大きく書いています。そして、「なりたい自分像」が「愛を与える人」なので、これも合わせてイラストでイメージに描いています。さらにカレンダーも作り、行った日には「〇」を記入するようにしておくとベターです。
これらを目にするたびに行うとかなり笑顔になれますが、更に、「笑顔の写真」を雑誌から切り取ったり、自分でイラストで描いたりして、自分の行動範囲内に貼っておくといい。
特に鏡の横に貼っておくと、イラストを見るたびに鏡で確認できるので、確実に1日のうちで「笑顔」になれる回数が増えます。
鏡に話しかける
もう一つ行ってほしいのは、鏡に話しかけることです。
これは毎日朝晩の2回以上は行うといいでしょう。具体的には、鏡（手鏡でもOKです）の前で、にっこり笑顔になりましょう。そして、自分が言われると嬉しいことを声に出して言うのです。
