恋愛情報『恋愛も仕事も上手くいかない！そんな時は食生活を見直してみましょう！』

2019年6月10日 18:00

恋愛も仕事も上手くいかない！そんな時は食生活を見直してみましょう！

目次

・お菓子の食べ過ぎに要注意
・ビタミン不足は美容の大敵
・炭水化物は食べ方を工夫して摂取
・栄養バランスに注意
恋愛も仕事も上手くいかない！そんな時は食生活を見直してみましょう！


時には恋愛や仕事が上手くいかず、イライラしたり憂鬱な気分になってしまうことがあります。そんなうまくいかない原因は、もしかしたら食生活にあるのかもしれません！なんだかうまくいかないな…と感じたら、毎日の食生活を振り返って改善することも大切です。

お菓子の食べ過ぎに要注意

仕事で疲れたり、恋愛でつまずいたりすると、ストレスが溜まりやすくなります。そんなとき、手っ取り早くストレスを解消するために、甘いお菓子やスナック菓子を大量に食べてしまうケースが多くあります。しかし、お菓子を食べ過ぎると心身のバランスが崩れやすくなりますから注意が必要です。お菓子を食べる時は、適量を守ることがポイント。イライラする時は、ハーブティーを飲んで気持ちを落ち着かせましょう。同時にビタミンを摂取することもでき、お肌のケアにも効果があります。


ビタミン不足は美容の大敵

ビタミンAやビタミンCなどの栄養素が不足すると、肌荒れを発症しやすくなります。また、免疫力が衰えて、風邪も引きやすくなってしまいます。まんべんなくビタミン類を摂取したいなら、野菜やフルーツを積極的に食べましょう。ニンジンや小松菜などの緑黄色野菜には、ビタミンAが豊富に含まれています。
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