炭水化物

ダイエット中、パンに注意したほうがいい理由パンはおもに以下のような理由で、ダイエット中は注意して摂りたい食品です。バターや糖分の摂取量が増えがちパンは元々、材料としてバターや砂糖を使用していることが多いです。また、こうした材料を不使用のパ…

一年を通して安定した金額で売られている、じゃがいも。料理のレパートリーも豊富ですし、常備菜にしているかたも多いのではないでしょうか。日本では、代表的な家庭料理「肉じゃが」のように、おかずとして食べられることが多いですよね。しかし、ヨーロッ…

40歳を過ぎて徐々に体重が増え始め、このままではまずいとダイエットを開始。 最初は順調に体重が落ちたのですが、そのうちに食事を減らしてもなかなか体重が落ちない停滞期が訪れました。加齢による基礎代謝の低下のせいかなぁなんて思いつつも、なんと…

カゴメ株式会社は、ミートソースパスタの魅力をより多くの方々に伝えることを目的として、3（ミー）・10（ト）の語呂合わせから、3月10日を「ミートソースの日」に制定し、一般社団法人日本記念日協会より、正式な記念日として認定を受けました。ミー…

ダイエット中に朝ごはんを食べたほうがいい理由ダイエットを効率よく健康的に進めるためには、「朝ごはんはきちんと食べる」のがおすすめ。その理由は以下の通りです。朝ごはんを抜くと太りやすくなる朝食を抜くと、太りやすくなるといわれています[*1]…

昨年、デビュー1年目にしてミリオンヒットに紅白歌合戦初出場と、大躍進したSixTONESの6人が約7カ月ぶりに本誌に登場。そんな彼らが2年目に向けてボディチェック！各メンバーがカラダの「秘密＆自己採点」を明かしてくれましたーー♪■松村北斗…

朝ごはんはトーストに決まり♪ご飯の方がパンよりも腹持ちが良いですが、朝時間がない時でもサクッと食べられるトーストが頼りですよね。そこで今回は食パンのトーストのアレンジレシピを紹介させていただきます。パワーがみなぎること間違いなしなので、ぜ…

美しく健康になることをめざすダイエッターに自然食品・健康食品の販売事業を展開する有限会社九南サービスは、運営する自然派食品ストア「タマチャンショップ」で販売する『みらいの完全栄養食ダイエット』の新フレーバー2種類(カカオ味、ストロベリー味…

 「気軽に専門家に質問ができて、さらに返信も早い」とママから日々感謝の声が寄せられているベビーカレンダーの人気コンテンツ【専門家に相談】の掲示板。そのなかから特に注目をあつめた質問の内容を一部抜粋してご紹介します。今回は離乳食で…

私が47歳のとき、体調を崩してしまいました。医師から鉄欠乏性貧血を伴う低栄養を指摘され、数カ月で体重が5kgほど減少。さらに中学生の娘も、同じ年に低体重（やせ）と鉄欠乏性貧血と医師に診断されてしまいました。その後、娘と一緒に継続的な診療と…

こんにちは♪ キャラ弁・フラワーケーキ講師のよんぴよままです。おうち時間を楽しむ方法として、「自宅で手作りおやつに挑戦してみた」という声も多く聞こえますが、手の込んだレシピは時間も手間もかかるので、そうそうできませんよね。それでも、作り立…

『PFCバランスを整えるだけ！ やせるレシピ』Instagramで大人気の「24／7DIETER」による新刊『PFCバランスを整えるだけ！ やせるレシピ』が講談社から発売された。この新刊は「24／7DIETER」による初のレシピ本であり、…

「忙しくて、なかなか食事に気をつかえない」「いつも栄養が偏りがちになる……」と悩んではいませんか？そんな人におすすめな、手軽に栄養を摂取できるヘルシーな食品をご紹介。お得に試せるセット商品もあるので、ぜひチェックしてみてください！Amaz…

パスタがダイエットにいいってホント？パスタでダイエットに成功しましたか？結果：成功した（マイナス2kg）継続期間：半年間方法：食べるときはお昼にした（30歳／金融・証券／事務系専門職）結果：失敗した継続期間：継続中方法：パスタに野菜を多め…

「私はもともと太りやすい体質。高校とか専門学校の頃は、かなり丸かった時期もあるんです（笑）」そんな言葉が嘘かのように、女性らしい柔らかさを残したヘルシーなボディが目を引くアイデザイナー兼モデルのNANAMIさん。聞けば、4年前にも一度、太…

豆腐や豆乳が作られる際にできる「大豆の絞りカス」である「おから」。これを乾燥させ、パウダー状にしたものが「おからパウダー」です。乾燥させることで通常のおからより賞味期限が長く、パウダー状になっているためアレンジの幅が広いので、手軽に取り入…

またまた緊急事態宣言が出てしまいました。わたしたちは、今までどおりに人との会話でマスクを付けることと、手指の消毒、換気を意識して楽しく生活していきたいと思ってますねん。（毎日の食事や運動も大事）おちょぼ（娘）は相変わらず、炭水化物とお菓子…

うんち栄養士・梅原しおりと申します。現在わたしは、便秘の人は快便に、緩めの人はシッカリ便に、臭いオナラも無臭に近づけるための栄養指導をしています。そんなわたしは幼少期から25歳頃まで、ガンコな便秘体質でした。今では、毎日バナナ状形のうんち…

「糖質」と「炭水化物」の違いまずは「糖質」と「炭水化物」の違いについて触れておきましょう。糖質と炭水化物を同意語として解釈されているケースがよくみられますが、厳密には〈糖質＝炭水化物〉ではありません！糖質は炭水化物というグループのうちの一…

 生理中はとにかく眠い！ これは10代のころからずっと感じていたことでしたが、結局早めに寝るしか対処法はありませんでした。でも、生理中に一瞬居眠り運転をしてしまい、危機一髪、怖い思いをしたことが！ それからは、運転を「生理中にし…

炭水化物は抜くのではなく選ぶことが大事炭水化物ダイエットで成功しましたか？結果：成功した（マイナス2kg）継続期間：1年間くらい方法：炭水化物を控えてみました（33歳／ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系）結果：失敗した継続…

こんにちは♪キャラ弁・フラワーケーキ講師のよんぴよままです。カットしたら、驚きのサプライズがかくれんぼしている「かくれんぼケーキ」というのをご存じでしょうか。断面に模様が出てくるものなど、サプライズはいろいろありますが、カットするとフルー…

こんにちは♪キャラ弁・フラワーケーキ講師のよんぴよままです。業務スーパーでは、人気のスイーツがいっぱい！ 定番人気商品もどんどん増えて、あまりの人気に売り切れ続出していることも多いくらいです。輸入お菓子や、パックスイーツなども注目度が高い…

パナソニックは在宅勤務を行なっている20〜40代女性100人にスキンケアについての調査を実施しました。調査の結果、在宅勤務でメイクをしない時間が増加した人は70％以上、「メイクをしないから肌がきれいになった」と思っている人が85.9％とい…

こんにちは♪ 月に1～2回はコストコに通う、キャラ弁・フラワーケーキ講師のよんぴよままです。コストコでは新商品がどんどん登場して、それを楽しみにしている方も多いですよね。人気のある商品は定番化したり、再販したりすることもあります。毎年決ま…

乳幼児期には脳を活性化させることが大事、というのを耳にしたことはありませんか？もちろん乳幼児期は体も心も発達が目まぐるしい大切な時期なので、体全体の成長を考える必要があるのですが、中でも特に「脳の成長」は大切だと言われています。脳を育てる…

※画像はイメージです「炭水化物が美容と健康の天敵というのは大間違い。実は炭水化物には、『腸活』に非常に有効な成分がたっぷり含まれているんです」と、衝撃の事実を教えてくれたのは、文教大学健康栄養学部教授の笠岡誠一先生。「日本人の炭水化物の摂…

日々のお子さんの食事作り、皆さんどのようにやりくりされていますか？作る時間はもちろんですが、実は意外と時間がかかったり頭を悩ませるのが「献立の立て方」ではないでしょうか。毎日どんなメニューを食べさせれば良いのか、作る時間がない日はどうすれ…

抗酸化作用とは？なぜアンチエイジングに必要？活性酸素について出典：byBirth抗酸化作用について説明するにあたって、先に活性酸素についてご説明します。私たちは酸素を使ってエネルギーを生み出し、活動することができますが、酸素を使うときに活…

「食べたい！けれど、痩せたい！」のジレンマに陥って、いろいろなダイエットに飛びついていませんか？お金と時間をかけたものの、効果はいまいちだったり、リバウンドしやすかったり。こうした失敗は、間違ったダイエットのせいかもしれません。やってはい…