恋愛情報『ヘルシーで美容に効く、フレンチな朝食アイデア』

2015年4月8日 12:56

ヘルシーで美容に効く、フレンチな朝食アイデア

時間がある週末には、クレープを焼くママンも多いもの。そして、余ったクレープは、サランラップに包んでそのまま冷凍庫へ。食べたい時に自然解凍をすれば、ナチュラルな味わいのクレープを楽しむことができます。そして、例えばこれを朝食のメニューに加えたら、パンもコーンフレークも要りません!ハムやチーズ、サラダなどを載せて、クルクルッと包めば、ヘルシーでバランスのとれた、それでいて美味しい朝食の出来上がり!

-フランス流クレープの作り方-
<材料・・・4人分>
・小麦粉...250g
・卵...4つ
・牛乳...500ml
・塩...ひとつまみ
・お砂糖...大さじ2杯
・バター...50g(電子レンジなどで溶かす)
<手順>
1.ボウルに小麦粉を入れ、塩と砂糖を加える。続いて卵を加え、フォークで軽く混ぜる。
2.木製の料理スプーンなどで、小麦粉を少しずつ加えて混ぜ、次に冷たい牛乳を少しずつ加える。
3.泡立て器でゆっくりと混ぜ、最後に溶かしたバターを加えてリキッド状に近づくまでかき混ぜる。(必要であれば牛乳をもう少し加える)
4.フライパンにサラダ油を少量入れ、キッチンペーパーなどで全体に広げてから焼く。

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