という、夏だからこそ実感する肌不調の原因に、「ＵＶカット化粧品の雑なクレンジング」が考えられます。そこでぜひ実践してほしいのがこちら。
(1)肌にぬるま湯をやさしくあてて乳化させ、おでこや頬など部位ごとに、汚れを浮き上がらせるようにやさしくマッサージすること。
(2)ぬるま湯で落とし、濁ったお湯が透明になるまで丁寧に洗い流す。
(3)洗顔料の泡を肌の上に転がすように洗顔。
(4)丁寧に洗い流す。
洗い方次第で、肌の変化に気付くはずです。
■意識して肉！卵！の摂取を！
美しい肌は、肌表面だけのケアでは成り立たないことはみなさんもご存知のはず。
そこでインナービューティーが大活躍しますが、肌ケアと同じように食事にも特別な意識と実践が必要です。
そもそも私たちの肌、毛髪は「タンパク質」で出来ています。その働きの一つに、紫外線を浴びて肌細胞にダメージが及んだ時の修復する材料となり、美肌維持には必要不可欠です。タンパク質といえば、肉や卵、納豆が有名ですが、間違ったダイエットでこれらの摂取を避けてしまう人がいるので要注意！
よく、タンパク質を摂ると筋肉がモリモリになると思っている人がいますが、正しい筋トレを行わなければそのようになることはないはず。
