2015年11月10日 19:56
「恋をするのがこわい」にさよなら！自分に自信をつけるための５つの簡単テクニック
■３．顔を上げて、はっきり喋る努力をする
好きな人を目の前にすると途端に緊張してしまって、うつむき加減になってしまう。話すときもごもごもしてしまい「え？」と聞き返されることが多い。
これでは人とコミュニケーションを取ることに対しても自信がなくなってしまいます。意識して、顔は上げて相手の目をしっかり見る。誰かと話すときは滑舌よく明るく話す。
少し意識するだけで、周りからも「明るい子だね」と評価はうなぎ上りです。ただし、やりすぎると横柄に見えたり、声がうるさくなってしまうこともあるので、気をつけましょう。
■４．１人で過ごす時間を減らす
１人でいる時間が多いと、昔の失恋を思い出したり、恋愛のことでなくてもマイナス思考になることはあります。
そしてその思い出、考え方から離れられなくなり、気持ちが沈んでしまうのです。そんな時はまず外に出ることです。
もし１人で過ごす休日だったとしても家にこもっているだけではダメなのです。とにかく空気を吸って外出することをおすすめします。できることならば、友達と買い物に行ったり、食事をしたりと笑顔になれる場所を探すことです。外に出て楽しい時間を過ごすことで気持ちの切り替えができるのです。
