2016年3月23日 14:56
そのダイエットじゃキレイになれない！？食事制限のデメリット
そんな日々は、ストレスいっぱい。ストレスを溜め込みすぎれば、我慢の限界に達したときに食欲が大暴走。これまでの苦労が水の泡になってしまいます。
また、ストレスや栄養不足は体内のはたらきを減退させ、代謝の低い“やせにくい体質”にしてしまいます。
ストレスや栄養不足は“ブサイク体質”の元。食べることは、キレイなカラダを目指すのにとっても重要なことなんです。
■『過度な食事制限』ってどの程度？
うっかり食べ過ぎてしまった分を翌日などに調節したり、間食を減らしたりする程度なら問題ありません。
ですが、症状に心当たりがある場合は危険信号。
ストレス過多や栄養不足の可能性があります。
肌トラブルが絶えないめまいやふらつきに悩まされることが増えた集中力が続かなくなった生理不順
■食べないことのデメリット4つ
十分な栄養素を食事から摂取しないデメリットは次の4つ。食べなきゃ、キレイになれません。
食べなきゃ、キレイに痩せない体脂肪を燃やすのにだって、エネルギーが必要です。食べたものをしっかり消化・吸収してエネルギーとして活用するはたらきだって、体内のはたらきをサポートする栄養素があってこそ。
