そのダイエットじゃキレイになれない！？食事制限のデメリット
また、「食べたい」の本能を押さえつけてストレスをため過ぎれば、女性ホルモンの分泌バランスを崩してしまいます。
生理不順を招いたり、生理がストップしてしまうケースも。女らしく輝くためにも、栄養素は不可欠です。
■美しくやせたいなら「食べる」ダイエットを
「食べなきゃいいだけ、ダイエットは簡単、簡単！」と甘くみてはダメ。心と身体に十分な栄養素が行き渡ってはじめて、痩せやすい体質や潤いと輝きのある肌や髪が手に入ります。
私自身、過度な食事制限でストレスを溜め込み、生理が完全にストップした経験があります。
そのときは体重こそ減りましたが、髪はパサパサ、顔はガサガサでニキビが絶えず、げっそりしてメリハリのあるボディラインは手に入りませんでした。
美しくやせるなら、体内を活性化させる栄養素を“食べて”、ボディラインを引きしめる運動や筋トレを取り入れることが大切。
削るダイエットではなく、燃えるカラダを育てるダイエットをおこないましょう。
■せっかくするなら、『キレイになれる』ダイエットを
食べなきゃ、キレイはつくれません。これだけは、必ず心に留めておいてほしいのです。
せっかく自分磨きをするのですから、削るダイエットではなく、食べ方を工夫して、やせ体質になるダイエットを。
